enbildavmig.blogg.se

Joggade 3 km från dagis igår och stannade sedan till vid en lämplig backe nere vid sjön. Passet i sig bestod av att ta sig upp för backen på lite olika sätt och sedan jogga ner som vila enligt 

• 2 x sprint

• 2 x utfallssteg

• 2 x grodhopp

• 2 x bearwalk

• 2 x skridskohopp

• 2 x utfallssteg åt sidan

Avslutning på passet med 2 x (15 armhävningar + 15 raka crunches + 15 sneda crunches). 

2 km jogg hem efter det och så blev det lite träningsvärk i benen idag, härligt!